Noch zwei Wochen bis zum Megamarsch und verletzt

Der Megamarsch in Frankfurt ist in zwei Wochen, meine letzte Wanderung sechs Wochen her. Leider habe ich im Anschluss an die knapp 50 Kilometer - zwei Tage später - zu früh mit dem Lauftraining wieder eingesetzt. Nach acht Kilometern habe ich abbrechen müssen. Schmerzen in den Sprunggelenken. Eine Woche später ging es, zehn Kilometer langsam zu joggen, doch den ersten schnelleren Lauf musste ich wieder abbrechen. Immerhin bei neun Kilometern.

Nun habe ich mir einen Fahrradergometer zugelegt.

Die Motivation ist nicht dieselbe, aber ich gebe alles .Schlägt sich, wie das folgende Bild zeigt, kaum auffällig in meiner Statistik nieder.

Ich bin nun zehn Tage nicht gelaufen. Morgen probiere ich es wieder. Drückt mir die Daumen!

Sechste Weitwanderung mit wundervollem Sonnenuntergang

Heute morgen, um halb drei, sind wir von unserer sechsten Weitwanderung zurückgekehrt. Das erste Etappenziel war es, von Friedberg aus auf den Glauberg zu wandern. Ihr seht auf dem Foto: Wir hatten schöne Momente ☀️😎 Wir sind um 16:15 Uhr gestartet und kamen plangemäß um 20:45 Uhr an. Wir konnten den angestrebten Schnitt von 6 km/h halten. Das Gefühl war super 🥳

Von dort ging es zu dritt weiter. Mit Stirnlampen durch den Wald in Richtung Ranstadt. In Staden verloren wir den dritten Wandersmann unserer Gruppe, und leider haben es auch Christian und ich nach nicht ganz 50 km aufgeben müssen. Trotzdem ich zwei Wochen lang mit Fußbalsam gearbeitet, vor dem Lauf meine Füße mit Vaseline bearbeitet und doppelwandige Strümpfe getragen hatte, bildeten sich drei Blasen. Die, meine schmerzenden Fußsohlen, brennende Hüftgelenke, das Gefühl, meine Lendenwirbel hätten sich versteift, und nicht zuletzt mein Nacken, der sich das erste Mal überhaupt bemerkbar gemacht hatte (vielleicht wegen des unnatürlichen Winkels, in dem ich mit der Stirnlampe den Weg ausgeleuchtet hatte?) zwangen meine Motivation dann in die Knie 😤

Heute Morgen geht es mir schon wieder gut, nur die Blasen stören. Im Gegensatz zu den letzten Malen kann ich jedoch nicht behaupten, mich auf die nächste Weitwanderung zu freuen. Vielmehr hinterfrage ich vieles. Es war ein so schönes Erlebnis, nach der Hälfte der Zeit den Glauberg "erklommen" zu haben. Möchte ich solche Eindrücke weiter trüben, indem ich nochmal dieselbe Stecke und mehr mit Schmerzen weiterwandere? Kann ich die 100 km im Oktober überhaupt schaffen, wenn ich nun schon zweimal an den 65 gescheitert bin? Ist es das wert, sich - der Regeneration nach dem Wandern wegen - tagelang jedes normale Lauftraining zu verwehren? Bin gespannt, welche Antworten ich finde. Jetzt gehts erst mal ans Eisen, Schultern trainieren

5. Vorbereitungswanderung auf den Megamarsch in Frankfurt am 8. Oktober

Samstag hatten wir unsere fünfte Testwanderung für den 100-Km-Megamarsch im Oktober, und es wurde eine mega Wanderung 😁 Geplant waren 65 Kilometer. Aufgrund eines Kommunikationsfehlers hatten wir bei der ersten von zwei Verpflegungsstationen zu wenig Wasser, sodass wir bis zur 50-er-Station rationierten (Danke an meinen Vater für den Support 💕). Das ging schief. Die letzte Stunde wanderten wir bei gut 35 Grad ohne Wasser auf freiem Feld 🥵 Unsere zweite Station erreichten wir zudem eine Dreiviertelstunde später als geplant, da wir uns aufgrund unserer schwindenden Wasserreserven entschlossen hatten, statt Komoots Feldwegen zu folgen, den baumschattigen Niddaverlauf entlangzuwandern, solange es möglich war. Nach 53 Kilometern war dann angesagt, der Vernunft zu folgen. Auf die Idee, meinen Vater zu bitten, uns bei Kilometer 40 erneut zu versorgen, kämen wir nicht. Das Ungestüm der Jugend 🤣

Eine dreiviertel Stunde Frieren mit ordentlich Gänsehaut später, zugedeckt auf der Couch, und nach einem heißen Bad war ich dann wieder fit. Abgesehen von drei fiesen Blasen an den Füßen (Blasenpflaster präventiv an den bekannten Stellen einzusetzen, hat dazu geführt, dass die Blasen auf der anderen Fußseite kamen; das nächste Mal arbeite ich mit Vaseline) sind keine muskulären oder Gelenkprobleme aufgekommen und ich habe das Gefühl, dass ich bei etwas kühleren Temperaturen und mit ausreichend Wasser die 65 „locker“ geknackt hätte. Ich konnte gut in den Roboter-Modus schalten und alle Fragen nach dem Warum aus meinem Kopf verbannen, die mich beim letzten Mal hatten langsamer werden lassen. Das wichtigste Ziel haben wir erreicht: Wir wollten schneller sein und waren letztlich mit durchschnittlichen knapp 6 km/h unterwegs 😊

Unser etabliertes Versorgungskonzept: Pro Stunde ca. 300 Kcal an kohlenhydrat-, aber auch  proteinreicher Kost zuführen (Müsli- und Proteinriegel ohne Süßstoffe, Bananen, Äpfel, 

Studentenfutter mit hohem Trockenobstanteil, bei Erreichen von Zwischenzielen was Besonderes, wie belegte Brötchen mit Burgerpatties oder ein Teilchen vom Bäcker …) und pro Kilometer 100 ml Flüssigkeit (nur stilles Mineralwasser - Fruchtsaftschorle hatte eine verheerende Folge für mich beim vorletzten Mal 😏)

Im August gehen wir die 65 erneut an 🤘

Vierte Testwanderung: 50 Kilometer

Heute Nacht habe ich meine vierte Testwanderung abgeschlossen. Leider war das GPS etwas durcheinander. 56 oder 53 Kilometer. Sucht euch eins aus 🤣 16:00 Uhr gestartet und um halb vier angekommen. Größtes Learning: Wenn du drei Wetter-Apps befragst, zwei sagen Regen, eine Gewitter, glaub der mit dem Gewitter ⛈️ Mitten im Feld zu stehen, während von zwei Seiten Gewitterfronten kommen, war kein schönes Gefühl. 😱 Fazit aus der Wanderung: Wir haben dieses Mal je fünf Liter Wasser währenddessen getrunken und kontinuierlich jede Stunde etwas Kohlenhydratreiches gegessen. Das hat die Erschöpfung deutlich nach hinten geschoben. Alles in allem war das die Wanderung mit der besten Leistung bislang. Und wir haben wieder viele tolle Tiere gesehen 🐸🐌

Ab Kilometer 48 haben wir einen Podcast während des Wanderns gehört. Vorher hatten wir uns mit Spielen versucht zu beschäftigen (Tier-, Pflanzennamen mit dem Endbuchstabe des vorangegangenen bilden beispielsweise). Erstgenanntes hat im Gegensatz zum Spiel unsere Geschwindigkeit nicht negativ beeinflusst. Das war überraschend ☝️

Danke, Daniel und Hardy, dass ihr Christian und mich eine Teilstrecke begleitet habt 😃

Nachtwanderung zur Vorbereitung auf den Megamarsch

Gestern hatte ich meine dritte Testwanderung für den Megamarsch 😊 All die potenziellen Hindernisse für weite Wanderungen aus den letzten beiden hatte ich ausgemerzt: Mehr trinken, Blasenpflaster vorab, mehr Proviant, Powerbank, damit mein Handy für die Navi nicht die Grätsche macht. Dennoch wurde es ab km 35 echt hart: Blase an meinem rechten Mittelfußzeh und Sprunggelenke, die keinen Bock mehr hatten. Also arbeite ich bei der nächsten mit Vaseline und mache Mobi für die Gelenke bis dahin 👍

Gestern war ich völlig platt und war überzeugt, nie wieder so weit zu wandern. Heute kann ich es schon nicht mehr erwarten, die 50 zu knacken 😂

Zweite Wanderung: Megamarsch 2022 - ich komme

Tolle zweite Testwanderung für den Megamarsch in Frankfurt im Oktober. Bei der ersten hatte ich mir eine Blase gelaufen. Mit neuen Trail Runnern statt meiner alten Laufschuhe und Wandersocken statt normaler Sneaker-Socken wurden es drei 🤣 Läuft! Wichtigste Learnings: Ich muss vorher mehr Kohlenhydrate essen und während der Wanderung mehr trinken. Im Juni sind 45 km fällig. Freue mich auf die nächsten Learnings 😁

Ich habe mich für den Megamarsch angemeldet: 100 Kilometer Wandern in Frankfurt

Gestern habe ich mich für den Megamarsch am 8. Oktober in Frankfurt angemeldet. Heute habe ich meinen Plan mit den Vorbereitungswanderungen erstellt und bin gleich spontan mit 20 km gestartet. Monatlich kommen zehn dazu, bis im Oktober dann die 100 auf mich warten 😁 Erstes Fazit: Ich bin fitt, und ein lang nicht mehr besuchtes Restaurant zum Ziel zu haben, ist eine gute Idee 🍔 Danke, Café Bar Apfelkern & Kolibri 😍