Der Poetry-Winter ist vorbei, lang lebe der Slam-Frühling!

Mit einem Auftritt bei der Open Stage in Hanau habe ich formell auch meinen Bühnenfrühling begonnen. Ich habe ein letztes Mal für diese Jahreshälfte meinen Kinderheitserinnerungstext "Winter" vorgetragen und konnte bei gut 20 Grad Celsius außerhalb des Veranstaltungsraums mit "Kinderheitserinnerungen: Frühling" sehr passend anschließen.

Der Winter hatte mich zweimal nach Darmstadt (Dichterschlacht in der Centralstation, Slam im Stage) und Frankfurt (Montez, Brotfabrik) geführt  sowie nach Marburg, Gießen, Oberursel, Hanau und Wiesbaden).

Weiter gehts am 16. Mai in Dieburg. Mehr unter Termine.

Überraschungsauftritt beim Saisonfinale in Friedberg

Heimspiel im Theater Altes Hallenbad

Heute war das Saisonfinale von Poetry Slam Wetterau angesagt. Eigentlich war ich ja mit meinen Mädels und Jungs vom HELDEN Theater e. V. für Kasse, Einlass und Theke eingeplant sowie für die Pressearbeit. Durch die kurzfristige Erkrankung eines Poeten, wurde ich eine viertel Stunde vor Einlass nachnominiert. Ein toller Abend im Wechsel zwischen hinter der Theke, auf der Bühne und mit der Kamera am Geländer der Galerie. Es moderierten Domi Rinkart und Thorsten Zeller, der auch den Bücherstand betreut hatte. Mit mir im Line-up waren Aileen Schneider, Lenny Felling und Tim Kuppler. 

Weitere acht Termine habe ich schon vereinbart. Vielleicht sehen wir uns.

Finalisten der Saison 2025 in der Wetterau
Domi Rinkart, Aileen Schneider, Lenny Felling, Tim Kuppler,

Andreas Arnold, Thorsten Zeller (von links nach rechts)

Comeback! Erster Poetry Slam nach Kreativpause!

Auf der Bühne im Palast-Hotel

Heute habe ich nach fünf Jahren meine Rückkehr auf die Poetry-Slam-Bühne in Wiesbaden gefeiert und bin im Palasthotel in Wiesbaden beim "Poetry Slam 43" aufgetreten. Mit mir im Line-Up waren mein geschätzter Poetry-Slam-Wetterau- und HELDEN Theater e. V.-Kollege Thorsten Zeller, der wortgewaltige Gregor Biberacher, den ich bereits bei unserem Slam im Friedberger Burggarten kennenlernen durfte, mein Slam-Gefährte aus alten Zeiten Emm Weyrauch und J. O. Seph, der am Abend seinen ersten Auftritt hatte.

Bin wieder voll im Slam Fever! Termine bis Mai sind schon vereinbart.

Line-up vom 16.12.2025

Ein Pod voller Helden - Neuer Podcast

Nächstes kleines Podcast-Projekt. Zusammen mit meinem Freund und Theater-Kollegen Markus produzieren wir für unser HELDEN Theater e.V. einen wöchentlichen Podcast 🎭🎤😀

Hört mal rein 🤩

https://heldentheater.de/mein-freund-harvey/

Live-Podcast am 19.10.2024 in Friedberg

***FÄLLT LEIDER AUS ***

Am Samstag, den 19. Oktober, ab 19:00 Uhr, findet ihr uns im Aktionsraum "Des Kaisers nachhaltige Kleider" in der Kaiserstraße 13 in Friedberg. Wir werden mit euch zwei Folgen unseres Podcast live aufnehmen.

Schaut vorbei. Es wird informativ, lustig und unterhaltsam zugleich. Der Eintritt ist frei. Reserviert euch Tickets - dann habt ihr einen Sitzplatz. Bei ausverkauften Tickets sind Stehplätze vorhanden.

Karten könnt ihr über den YES-Ticket-Account meines Theatervereins reservieren, der mich freundlicherweise unterstützt 😀

Kolumnen-Lesung aus "Arnold hält nach" im Kulturbahnhof Mörfelden

Am 11. Oktober, 20:00 Uhr, lese ich im Kulturbahnhof Mörfelden für euch aus meinen Kolumnen. Ihr bekommt von mir eine humorvolle, unterhaltsame und mit interessanten Fakten zum Thema Nachhaltigkeit gespickte Auswahl meiner besten Texte aus über sieben aktiven Jahren als Kolumnist vorgelesen. Und natürlich öffnet das auch Raum für viele Diskussionen rund um kritischen Konsum, Plastiksparen, Veganismus und Umwelt-Politik, auf die ich mich schon sehr freue.
Kommt vorbei! Der Eintritt ist frei.



Mehr zur Veranstaltung findet ihr hier!

Lesung, Impulsvortrag und Publikumsgespräch am 14.04. in Mörfelden

Lesung, Impulsvortrag und Publikumsgespräch

Nicole, meine Podcast Kollegin bei „Arnold hält nach“, präsentiert zahlreiche meiner Texte zum Thema Wasser im passenden Ambiente des Wasserturms in Mörfelden. Im Anschluss an die Lesung gibt der renommierte Experte für Siedlungswasserwirtschaft Prof Dr. Peter Cornel konkrete Einblicke in die Auswirkungen des Klimawandels. Mit seinem Impulsvortrag wirft er wichtige Fragen auf, die im Anschluss gerne mit dem Publikum diskutiert werden dürfen.

14. April 2024, 16.30 Uhr
Wasserturm Mörfelden-Walldorf, Frankfurter Str. 111, 64546 Mörfelden-Walldorf

Der Eintritt ist frei. Anmeldung über krfrm

Neujahr startet unser Podcast - jetzt abonnieren

Nicole Mazur hat für euch die in zwei Tageszeitungen zweiwöchentlich erscheinende Kolumne "Arnold hält nach" eingesprochen. Seit dem Jahr 2017 befasst sich Autor Andreas Arnold (Poetry Slamer und Autor) in seinen Texten meist humorvoll, gespickt mit vielen Fakten und aberwitzigen Gleichnissen, mit allem, was das Thema Nachhaltigkeit hergibt.

Im Podcast interviewt Nicole Andreas zur Kolumne und zu seinen Gedanken dazu - wie auch in den Kolumnen mit viel Humor und ohne erhobenen Zeigefinger. Start: 01.01.2024 - Viel Spaß!

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Lesung aus "Arnold hält nach" bei WasRegionales in Friedberg

Am 1. September durfte ich im Rahmen der "Kultur-Explosion", dem großen Abschlussfest der Aktion "Urlaub in Friedberg", bei WasRegionales aus "Arnold hält nach" lesen. Sehr schöne eineinhalb Stunden mit einer ergiebigen Diskussionsrunde im Anschluss - auch weil der Landratskandidat für den Wetteraukreis Rouven Kötter und der Friedberger Bürgermeisterkandidat Markus Fenske zugegen waren. Auch Bürgermeisterkandidat Kjetil Dahlhaus schaute rein, hatte aber leider keine Zeit zu bleiben. Politik bedeutet halt, auf mehr Hochzeiten tanzen zu müssen. Hier tanzten zumindest viele in grünen Kleidern - wie auch der stellvertretende Fraktionsvorsitzende im Friedberger Stadtrat Bernd Stiller, der ebenfalls zugegen war. So viel politische Prominenz hatte ich selten in meinen Lesungen.

Hier eine schöne Vorankündigung. Mit Nicole Mazur arbeite ich derzeit an einer Podcast-Umsetzung von "Arnold hält nach". Ihr dürft gespannt sein.

Lesung aus "Arnold hält nach" zum ProVeg-Brunch in der Kräuterpension

Heute durfte ich in der Kräuterpension am Wald von Heidrun Quintino in Hanau-Großauheim aus den erst Montag vollständig als Taschenbuch erschienenen drei Bänden von "Arnold hält nach" lesen. Anlass war das Pro-Veg-vor-Ort-Treffen. Der vegane Mitbring-Brunch findet schon seit über elf Jahren dort statt. Flexitarisch, vegetarisch und vegan lebende Menschen treffen sich dort einmal monatlich zum Austausch und gemeinsamen Essen. Natürlich haben wir auch etwas zum Buffet beigetragen: Meine Medaillons und dazu die vegane Käsesoße, aber je ohne Nüsse und die Medaillons stattdessen mit Haferflocken, da ich derzeit an meiner Körpermitte arbeite. Tut mir leid, dass die anderen darunter leiden mussten 😉

Das Buffet war großartig, auch wenn ich durch drei Wochen Nachrungsmengenrestriktion nicht so viel essen konnte, wie meine Augen mir dringend nahegelegt hatten.

Ich habe aus den drei Bänden je drei Texte ausgewählt, die, wie immer humorvoll und faktenbasiert, Themen wie Müllvermeidung, Ernährung, Klimawandel, Konsumkritik oder Mobilität zum Kern hatten. Mein Grinsen ist ein gutes Zeichen, dass ich Spaß hatte. Hinterlasst gerne einen Kommentar, wenn es bei euch auch so war, und abonniert meinen Newsletter, wenn ihr die neuen Texte immer frisch jeden zweiten Dienstag per E-Mail bekommen wollt. Danke 😀

Nachhaltigkeitssprechstunde Stadtbücherei Bad Nauheim

Tolles Angebot der Stadt Bad Nauheim: Nachhaltigkeitssprechstunde in der Stadtbibliothek in der Zanderstraße. Am 10. Mai, 17:00 Uhr, geht es um das Thema "Plastikfrei in Bad und Haushalt". Der Eintritt ist frei.

"Arnold hält nach" Band 2 und Band 3 nun als E-Book erhältlich

Karfreitag und Karsamstag sind schöne, weil freie Tage. Ich habe sie genutzt und den Satz für die nächsten beiden Sammelbände meiner Kolumne in Angriff genommen. Seit heute sind mit den E-Books 2 und 3 einhundertfünfzig meiner Kolumnen veröffentlicht. Aktuell sind wir bei Nummer 158. Falls ihr meinen Newsletter noch nicht abonniert habt, über den ihr die neuste Kolumne alle zwei Wochen zugesandt bekommt, holt das rasch nach. Ansonsten schaut mal in die Serie rein. Die beiden neuen Werke sind schick geworden, 

Der Satz für die Taschenbücher ist übrigens auch fertig. Ich warte nur noch auf das Finish des Coverdesigns. In den nächsten Tagen dürften dann auch die Freunde der guten alten Buchhaptik auf ihre Kosten kommen. 

Ich freue mich auf euer Feedback.

Vegane Medaillons, Patties und "Fleisch-Klößchen" mit bestem Aminosäureprofil

Ich habe mal wieder an einem Rezept für eine herzhafte, vegane Eiweißbombe gearbeitet. Ziel war es, ohne Weckmehl zur Bindung auszukommen. Es ist gelungen. Ich habe sie inzwischen als Medaillons zu Kartoffeln und Gemüse getestet, als "Fleisch-Klößchen" mit Pilzsoße und natürlich als Burger-Patty. In allen drei Varianten waren sie ein fantastischer Begleiter.

Im Vordergrund stand, dass die Zutaten möglichst umverpackungsfrei zu haben sind, dass sie spontan für die Lust auf etwas umami am Gaumen bereitzuhalten sind und dass es schnell geht. Alles haben sie erfüllt. Die Vorbereitung dauerte weniger als zehn Minuten zzgl. des Bratens, keines der Lebensmittel war kühlpflichtig oder schnell verderblich und fast alles stammt entweder aus dem Unverpacktladen oder aus einer Großverpackung aus Papier.

Hier die Zutaten für eine ganze Pfanne der Leckereien:

• 100 feines Soja-Granulat
• 50 Gramm  Walnüsse, frisch zu Mehl vermahlen
• 50 Gramm  Cashew, frisch zu Mehl vermahlen
• 30 Gramm Weizenkleber (Seitan/Gluten)
• 30 Gramm Hefeflocken
• 30 Gramm Leinsaat, frisch zu Mehl vermahlen
• 2 EL Sojasoße
• 2 TL Zwiebelpulver
• 2 TL Majoran
• 1 TL Knoblauchpulver
• 1 TL Räucherpaprika

Das Ganze trocken vermischen und dann unter ständigem Rühren mit so viel kochendem Wasser übergießen, dass ein fester Teig entsteht, der gerade feucht genug ist, um alles Trockene miteinander zu verbinden. Ich schätze, dass es nur knapp eine halbe Tasse heißes Wasser war. Dann zehn Minuten ruhen lassen. In der Zeit die Pfanne mit einem hoch erhitzbaren Öl vorbereiten. Den Teig aufteilen, in die gewünschte Form bringen und abbraten.

Fertig ist eine Pfanne mit gut 115 g Protein aus den drei sich ergänzenden Hauptquellen für eine biologisch hochwertige vegane Proteinversorgung: Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse/Samen. Die Hülsenfrüchte und die Nüsse/Samen, die tendenziell arm an der Aminosäure Methionin sind, werden im Gesamtaminosäureprofil durch die methioninreichen Proteine aus dem Getreide ausgeglichen. Das an Lysin und Isoleucin arme Getreide wird durch die Hülsenfrüchte, die reich daran sind, ausgeglichen, während die Nüsse/Samen eine überdurchschnittliche Portion Arginin und Asparaginsäure beisteuern. Theoretisch muss man das nicht in einer Mahlzeit haben, um davon zu profitieren, aber es ist gut zu wissen, doch vor allem: Es schmeckt!

Tipp: Zusammen mit veganer Käsesoße, einem Blatt Lollo Rosso, ein paar Tomaten- und Gurkenscheiben in ein Burger-Bun damit. 

Ich spiele in Harold Pinters "Der stumme Diener"

Claudia Lieb (Souffleurin), Burkhard Struve (Gus), Andreas Arnold (Ben)

Am ersten Novemberwochenende ist es soweit. Nach drei Jahren werde ich wieder auf der Bühne und nicht vor der Bühne, wie zuletzt mit meiner Regiearbeit zu "Fionrirs Reise", zu sehen sein. Zusammen mit Burkhard Struve spiele ich in Harold Pinters "Der stumme Diener". 

Pinter erzählt in dem einstündigen Einakter die Geschichte von Ben und Gus, zwei Killern, die im Keller eines vermeintlich stillgelegten Cafés auf ihren Auftrag warten. Während ein Speisenaufzug, ein sogenannter "stummer Diener", sie mit Bestellungen an die augenscheinlich einmal im Keller befindliche Küche irritiert, spitzt sich die Lage zwischen den beiden immer weiter zu. Absurdes Theater vom Feinsten!

Burkhard Struve (Gus), Andreas Arnold (Ben)

Als zweiten Einakter spielt unser HELDEN Theater e. V. „Auf hoher See“ vom polnischen Dramatiker Slawomir Mrozek, so dass wir am Aufführungswochenende im Theater Altes Hallenbad in Friedberg drei nachmittag- bzw. abendfüllende Veranstaltungen anbieten können. Karten für Samstag, den 5.11.2022, 15:30 Uhr und 19:30 Uhr, und Sonntag, 15:30 Uhr, gibt es im Ticket-Shop-Friedberg. Zwei Theaterstücke zum Preis von einem.

"Arnold hält nach" jetzt auch als Taschenbuch erhältlich

Zusammen mit meinen Freund und Autorenkollegen Christian habe ich knapp zwei Wochen daran gearbeitet, meine Kolumnen nun auch als Taschenbuch herauszubringen. 224 Seiten sind es geworden. Es fühlt sich gut an, sein Werk gedruckt in den Händen zu halten. Das Cover hat mir wieder Reinemer Media gestaltet. Bin sehr glücklich damit. 

Wenn ihr ein Exemplar haben möchtet, nehmt gerne Kontakt auf*, und tragt euch gerne in meinen Newsletter ein, wenn ihr keine neue Kolumne verpassen wollt.

* es gelten die AGB, die ihr auf fionrirsreise.de findet.

Wie war mein Megamarsch Frankfurt 2022?

Nachdem ich am Montag beim Nidda-Parkrun mitlaufen wollte und schon nach zehn Metern mit stechenden Schmerzen im rechten Fußgelenk abbrechen musste, war ich skeptisch, ob ich überhaupt beim Megamarsch am 08.10. antreten könnte. Seitdem spüre ich das Gelenk leider auch beim normalen Gehen im Alltag. Drei Stunden vor dem Start besuchte ich noch rasch ein Sanitätshaus und kaufte zwei Fußgelenkbandagen, die ich während der Wanderung trug.

Um 13:30 Uhr starteten wir. Das Wetter war prima zum Wandern und die Stimmung großartig. Schon auf den ersten Kilometern begann das Gelenk zu stechen und ich hatte Sorge, abbrechen zu müssen. Zum Glück taten Bandage und Muskulatur recht bald ihre Arbeit und das Stechen ließ nach, bis es letztlich gänzlich verschwunden war.

Wir waren zu dritt gestartet und meine Ankündigung, nur ein Viertel der Strecke wandern zu wollen, führte nicht zu Protest, sondern zur unausgesprochenen Devise: Wir starten zu dritt und wir enden zu dritt!

Die Wanderstrecke war sehr gut organisiert. Ausreichend Schilder wiesen den Weg, die wir allerdings nicht wirklich brauchten, denn auch wenn sich das Feld nach wenigen Kilometern auseinanderzog, waren immer ausreichend Wandernde vor uns, an denen wir uns orientieren konnten. Das brachte auch die größte Erkenntnis neben dem Umstand, dass mit vielen zu wandern schnell ein Gemeinschaftsgefühl aufkommen lässt: Ich musste während der vier Stunden nicht einmal auf das Smartphone schauen, um zu navigieren. Das hat das Wandern insgesamt sehr viel entspannter gemacht und mich die Umgebung und das Wetter mehr genießen lassen.

Wie lief es sportlich? Einen Großteil der Strecke blieb ich unter meinem Wohlfühltempo, teils weil langsamere Wanderer vor mir waren, die ich auf den teils engen Wegen nicht halb auf der Böschung überholen und mich der Gefahr des Umknickens auszusetzen wollte, teils schlichtweg, weil ich meinen Knöcheln nicht vertraute. Als wir nach knapp 24 Kilometern die erste Verpflegungsstation erreicht hatten und dort endeten, waren wir bei einem Schnitt von 5,6 km/h. In drei Phasen hatte ich es mit bis zu 6,8 km/h versucht, aber offenbar immer rechtzeitig runtergeschraubt, denn heute - im Moment des Schreibens 27 Stunden nach dem Start - habe ich weder Schmerzen, noch spüre ich eine Überlastung in den Fußgelenken. Ich bin zufrieden, und es wird sicher nicht meine letzte kommerzielle Wanderung gewesen sein - die nächste sicherlich mit mehr als 25 Kilometern.  

Jetzt freue ich mich erstmal darauf, mit meiner kleinen Gruppe unsere "Römerwanderung", die im September erst wetter-, dann verletzungsbedingt ausfallen musste nachzuholen. Wir wandern an den Orten im Südwesten der Wetterau entlang, an denen Historisches aus der Römerzeit zu finden ist, wie der Römerturm und die Kapersburg.

Kultur auf der Spur - Vortrag über Minimalismus im Alltag

Am Montag, dem 3. Oktober 2022 bin ich im Rahmen der Reihe "Kultur auf der Spur" eingeladen, einen Vortrag über Minimalismus im Alltag zu halten. Ich freue mich schon.

Kommt doch auch vorbei. Los geht es um 19:30 Uhr im Bibliothekszentrum Klosterbau (Augustiner Gasse 8, 61169 Friedberg). Eintritt an der Abendkasse: 7 €, Mitglieder: 5 €, Schüler*innen und Auszubildende: 2 €

Noch zwei Wochen bis zum Megamarsch und verletzt

Der Megamarsch in Frankfurt ist in zwei Wochen, meine letzte Wanderung sechs Wochen her. Leider habe ich im Anschluss an die knapp 50 Kilometer - zwei Tage später - zu früh mit dem Lauftraining wieder eingesetzt. Nach acht Kilometern habe ich abbrechen müssen. Schmerzen in den Sprunggelenken. Eine Woche später ging es, zehn Kilometer langsam zu joggen, doch den ersten schnelleren Lauf musste ich wieder abbrechen. Immerhin bei neun Kilometern.

Nun habe ich mir einen Fahrradergometer zugelegt.

Die Motivation ist nicht dieselbe, aber ich gebe alles .Schlägt sich, wie das folgende Bild zeigt, kaum auffällig in meiner Statistik nieder.

Ich bin nun zehn Tage nicht gelaufen. Morgen probiere ich es wieder. Drückt mir die Daumen!

Kolumnen "Arnold hält nach" seit September 2022 als E-Book erhältlich

Es ist vollbracht! Während der Pandemie kam mir die Idee, dem Ruf meiner Kolumnen-Leser:innen der Wetterauer Zeitung (WZ) und der Frankfurter Neuen Presse (FNP) zu folgen und die Beiträge zu "Arnold hält nach" zu veröffentlichen. Ich habe eine Woche investiert und aus den ersten 50, die die Jahre 2017 und 2018 abbilden, ein schönes digitales Werk kreiert. Es ist für den Amazon Kindle optimiert; das Digital Rights Management (DRM) ist jedoch nicht von mir aktiviert worden, sodass es von allen E-Book-Readern gelesen werden kann.

Ihr könnt es direkt im Kindle Shop bestellen. Ganz neu ist auch mein Newsletter-Service, über den ihr am Tag der Veröffentlichung der neuen Kolumne in den Printmedien eine E-Mail mit dem neusten Beitrag von mir gesandt bekommt - für alle, die keine hessischen Zeitungen beziehen. Viel Spaß. Ich freue mich über euer Feedback zum Buch.

Sechste Weitwanderung mit wundervollem Sonnenuntergang

Heute morgen, um halb drei, sind wir von unserer sechsten Weitwanderung zurückgekehrt. Das erste Etappenziel war es, von Friedberg aus auf den Glauberg zu wandern. Ihr seht auf dem Foto: Wir hatten schöne Momente ☀️😎 Wir sind um 16:15 Uhr gestartet und kamen plangemäß um 20:45 Uhr an. Wir konnten den angestrebten Schnitt von 6 km/h halten. Das Gefühl war super 🥳

Von dort ging es zu dritt weiter. Mit Stirnlampen durch den Wald in Richtung Ranstadt. In Staden verloren wir den dritten Wandersmann unserer Gruppe, und leider haben es auch Christian und ich nach nicht ganz 50 km aufgeben müssen. Trotzdem ich zwei Wochen lang mit Fußbalsam gearbeitet, vor dem Lauf meine Füße mit Vaseline bearbeitet und doppelwandige Strümpfe getragen hatte, bildeten sich drei Blasen. Die, meine schmerzenden Fußsohlen, brennende Hüftgelenke, das Gefühl, meine Lendenwirbel hätten sich versteift, und nicht zuletzt mein Nacken, der sich das erste Mal überhaupt bemerkbar gemacht hatte (vielleicht wegen des unnatürlichen Winkels, in dem ich mit der Stirnlampe den Weg ausgeleuchtet hatte?) zwangen meine Motivation dann in die Knie 😤

Heute Morgen geht es mir schon wieder gut, nur die Blasen stören. Im Gegensatz zu den letzten Malen kann ich jedoch nicht behaupten, mich auf die nächste Weitwanderung zu freuen. Vielmehr hinterfrage ich vieles. Es war ein so schönes Erlebnis, nach der Hälfte der Zeit den Glauberg "erklommen" zu haben. Möchte ich solche Eindrücke weiter trüben, indem ich nochmal dieselbe Stecke und mehr mit Schmerzen weiterwandere? Kann ich die 100 km im Oktober überhaupt schaffen, wenn ich nun schon zweimal an den 65 gescheitert bin? Ist es das wert, sich - der Regeneration nach dem Wandern wegen - tagelang jedes normale Lauftraining zu verwehren? Bin gespannt, welche Antworten ich finde. Jetzt gehts erst mal ans Eisen, Schultern trainieren